不眠症は寝つきが悪い、眠ってもすぐ目が覚める、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分な睡眠がとれないなどの症状が続き、日中の眠気、注意力の散漫や体調不良が起こる状態のことです。
現代の日本では5人に1人の割合が悩んでいるとされています。年齢が高くなるにつれて不眠症の割合が高いとされています。
不眠症
不眠症の4タイプ
不眠症は以下の4つのタイプに分かれます。
- 寝つきの悪い「入眠障がい」
- 眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚醒」
- 早朝に目が覚める「早朝覚醒」
- ぐっすり眠れた満足感を得られない「熟眠障がい」